湿毒这种说法多见于中医学说，体内有湿毒在中医学上很常见的，出现这种情况的原因往往比较复杂，和人们的生活以及饮食习惯都有着密切联系。体内有湿毒如果不加以调理也会对人体健康产生影响。生活中有的人是非常容易得湿气的，也要注意预防，那么怎样可以去体内湿毒，哪些人又容易得湿气呢?

　　如何去体内湿毒?

　　1、喝水

　　喝水有助于排毒，因为喝水能提高人体的新陈代谢能力，加速人体的血液循环，从而将体内积聚的湿毒随着尿液和汗液排出体外。因此，建议体内有湿毒的女性多喝水，每天至少喝八杯水，排毒效果是比较好的。

　　2、食疗

　　通过食疗也可以去除体内的湿毒，可以让患者在享受美食的同时，起到不错的排毒效果。常见的具有去除湿毒的食疗方有红豆薏米汤、山药排毒汤、冬瓜海带汤、鲫鱼汤、燕麦粥、玉米须汤等，这些食疗方都具有很好的排毒效果。

　　通过食疗也可以去除体内的湿毒

　　3、运动

　　通过适当的运动也能去除体内的湿毒，因为在运动的过程中，人体会消耗大量的能量，从而促进人体新陈代谢，加速血液流动，从而分泌出大量的汗液，而这些汗液中含有较多的湿毒。所以，通过运动来去除湿毒也是一种不错的排毒方法。

　　容易得湿气的人群：

　　1、长期生活在潮湿环境的人。他们通常紧闭窗户，室内湿度高又不排湿，长期如此，身体定会受影响积聚大量湿热之气。此外长期涉水的工作人员也是易受湿邪侵扰的对象之一，如经营水产业的工作人员，游泳运动员等。

　　2、饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

　　3、老年人和女人。湿气重一般出现在老年人和女性朋友的身体里，因为老年人岁数较大，湿气都是长时间积累成的，所以很多老人会得老寒腿、类风湿关节炎。而女性朋友在中医上都属阴，更加的容易积累湿气。女性湿气重会引起痛经、月经不准时，到了冬天手脚冰冷，面色苍白等。