人的心脏是人体血液流动的动力来源，心脏的重要性自然不言而喻。所以很多人都会通过适当的锻炼，调整饮食和作息有意识的保护自己的心脏。

　　预防心脏病的5个习惯：

　　1、少吃肥肉，多吃鱼肉。但海产品也不都是有益心脏的，像章鱼、鱿鱼、墨鱼等含胆固醇相对较高，没有条件吃到海鱼，也可用淡水鱼作为替代。

　　2、规律的运动可以强健心脏。对心血管病患者来说，日行万步也是很好的锻炼。

　　3、生活有规律，从来不熬夜。想要拥有健康的心脏，远离心血管病，养成良好的生活习惯，加强预防值得每个人重视。

　　4、低脂饮食，不喝咖啡不喝茶。建议老年人可适量吃燕麦和杂粮，以摄取膳食纤维。

　　5、要学会自我调整，减压护心。可以多参加团体活动，培养乐观开朗的性格。

　　心脏有异常的信号

　　1、呼吸短促，做了一些轻微活动时，或者处于安静状态时，出现呼吸短促的现象，但是不伴有咳嗽、咳痰。这种情况很可能是左心功能不全的信号，大家不要以为这只是气道不好而已。

　　2、脸色异常，如果脸色灰白而发紫，表情淡漠，这是心脏病到了很严重程度时的表现。如果脸色呈暗红色，两颧骨发红、发紫，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的症状。如果脸色呈苍白色，要考虑二尖瓣关闭不全的可能。

　　3、鼻子太硬，如果鼻子硬帮帮，这多半表明心脏脂肪积累太多。如果鼻子尖发肿，表明心脏脂肪可能也在快速积累，或者心脏病变正在扩大。此外，红鼻子有时候也预示心脏疾病。

　　4、皮肤颜色异常，皮肤呈现深褐色或者暗紫色，可能是慢性心力衰竭、晚期的肺性心脏病。这与机体组织长期缺氧、肾上腺皮质功能下降有关系。皮肤黏膜和肢端如果呈现青紫色，说明心脏缺氧，血液中的还原血红蛋白增多。

　　5、经常有耳鸣现象，经常出现耳鸣、听力下降等，可能是早期心脏病。这是因为，内耳的细微血管对血液环境十分敏感，病症尚未引起全身反应的时候，内耳就得到了先兆信号。如果一个人的耳垂出现一条连贯的褶皱，多半说明冠状动脉硬化比较严重。