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办公族肩颈痛怎么办 3招瑜伽动作轻松缓解

2012-05-02 17:45:51 来源:七丽女性网

常坐着的上班族很容易因为久坐而使得下半身血液循环变差,身体僵硬而导致肩颈痛。下面小编教你几招办公室瑜伽动作,利用椅子伸展肩颈,促进脑部血液循环,然你以更精神的状态投入工作中。

办公族肩颈痛怎么办 3招瑜伽动作轻松缓解

肩膀舒展操

此组动作可舒展肩颈、促进脑部血液循环、打开胸口使呼吸顺畅。建议可闭着眼睛做,除了能集中注意力外,也能让眼睛休息。

Step1

坐在稳固椅子的前1/2,双脚打开与肩同宽,双手向两旁打开,手指置于肩膀上方。

标签: 瑜伽 

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